毕业季与考试季双重压力叠加，如何为学子心灵“松绑”？6月12日，人文与社会科学学院关心下一代工作委员会精心策划，特邀学院退休教师、资深心理学专家孟莉副教授举办“轻装上阵，笑对青春”心理专题讲座。这位社会工作系原主任、中国心理学会临床心理学注册工作委员会首批督导师，退休后依然心系学子，以其深厚的专业积淀，为同学们奉上了一场解压“及时雨”。党委书记孙冬梅、团委书记陈晨及五十多名学生参加了活动，活动由学院关工委委员、组织员郑环环主持。

讲座中，孟莉老师发挥专业所长，精准把脉学生心理。她结合生动案例，首先解析了考试焦虑的成因与应对。她指出，各类重大考试后需要有心态调整期，而大学生更应主动培养健康考试观：合理规划时间，既不“压力山大”，也不“躺平”懈怠。

从考场延伸至人生，孟老师进一步阐释了现代年轻人普遍面临的焦虑现象。她以深入浅出的语言，点明适度焦虑的积极作用（提升警觉性）与过度焦虑的危害，引导学生科学认知自身情绪。应对之道，她倾心传授两大核心“法宝”：改变认知是根基——理性看待压力源，破除不合理担忧；行为调节是关键——现场演示了多种实用、易操作的临场减压技巧，助力学生关键时刻稳住心态，专注发挥。

孟莉老师殷切寄语学子：保持积极心态是应对挑战的长远之策，鼓励大家将所学知识化为行动力，真正实现“轻装上阵”。讲座现场互动积极，气氛热烈，同学们认真聆听、踊跃提问，纷纷表示“干货满满”、“豁然开朗”，不仅深刻理解了焦虑的本质，更掌握了科学应对的心理“工具包”，对缓解当前压力、积极面对未来增添了信心。

此次讲座是学院关工委发挥“五老”优势、关爱青年成长的生动实践。未来，学院将持续关注学生心理健康需求，依托专业力量，定期举办形式多样的心理赋能活动，为学子健康成长保驾护航，助力他们以更阳光的心态和更强大的心理韧性，笑迎青春路上的每一次挑战。