在2025年激烈的保研之路中，人文与社会科学学院学子传来捷报。社会工作专业的高艺菲、乔雪霏同学，以扎实的专业功底与持之以恒的奋斗精神，顺利叩开名校大门。他们以书本为舟，以热爱为帆，在学术海洋中破浪前行。接下来，让我们一同探寻他们的保研之路，聆听他们的成长故事，领略新时代人文学子如何用拼搏与智慧点亮理想之光。

社211高艺菲：稳扎稳打，多元提升

一、人物介绍：

高艺菲，社211班学生，曾获51看片-热门视频在线看尽在51看片官网 综合素质奖学金、51看片-热门视频在线看尽在51看片官网 “优秀学生”及“优秀学生干部”称号，连续两年获得我校社工专业奖学金及服务奖学金。

保研院校：上海大学

二、保研经历：

我在了大四九月份确认拿到推免名额，之后的预推免开始认真准备保研的相关事项，并向上届成功保研的学姐学习保研经验。在经历了文书准备、院校投递、专业课与英语口语的面试后，我分别拿到了东北财经大学、中国社会科学院大学、暨南大学与上海大学的面试邀约。在保研面试的过程中，面试官们主要针对我做过的社会实践项目、学生工作经历与部分课程作业进行有针对性的提问，并穿插着专业课知识以及英语口语的考察。最终，我收到了中国社会科学院大学和上海大学的offer。在老师的建议下，我最终选择了上海大学。

三、个人建议：

1.要重视专业课的学习

好的成绩不仅是保研的必要条件，也能够对于出国留学和考研有很大帮助。如果大家有意愿保研，那么需要抓住每一次考试的机会全力备考，争取高分通过。与此同时，每一门课程的成绩都不能挂科，否则会失去保研资格。

2.要重视英语的学习

一是要尽早通过四六级。四级过500分或者通过六级是我这届学生保研的要求之一。在推免过程中，许多学校更喜欢六级成绩高的保研同学，因此尽快过四六级也能够让自己拥有更多六级刷分的机会，也更容易在保研的竞争者中脱颖而出。在准备四六级考试方面，我也给大家分享一些我的备考经验：

听力方面，同学们可以尝试做精听的方式吃透听力材料，具体的精听方法可以自行搜索。“可可英语”和“每日英语听力”这两个APP都有精听功能，大家可以自行下载体验。

做题技巧与方法方面，推荐大家去看B站up主“烤鸭TV”，在写作和翻译方面，大家可以参考B站up主“我是瑞思拜”的视频。

二是要注意练习英语口语。保研面试中的英语面试主要包含口语对话面试和专业英语面试，准备保研的同学要多加练习自己的英语口语，这是在保研面试中的重要环节。同学们可以平时和朋友互相使用英文对话的方式进行交流，也可以考虑使用影子跟读法进行练习。并且，学好本学科的专业英语对于准备保研英语面试也同样十分重要。

3.可以积极参与各类竞赛，并争取发表论文

竞赛方面，挑战杯和互联网+都是很有含金量的比赛项目，同学们可以积极参加。科研论文方面，同学们可以打磨好自己的课程论文，或是在各类社会实践活动中寻求论文灵感，与老师沟通获得指导，进行论文投递，争取投稿成功。

4.在面试时调整好心态

准备保研面试的同学们可以通过和他人模拟面试或对镜自行面试、播放模拟面试视频等方式进行演练，减少面试过程中的紧张感，增强自信。在面试时，临场反应能力也是关键。它不但需要同学们对于专业知识的融会贯通，对个人经历的深入挖掘与体悟，也考验着同学们的心态。同学们在面试时需要调整好心态，以冷静而理性的思考回答考官老师的问题。

最后，认真了解保研相关的政策要求。同学们可以研读我校《学生手册》，了解本校保研要求。大家也可以在社交媒体平台搜索各类保研经验贴与保研公众号，也会有更为详细的干货内容。

道虽远，行则将至。希望同学们在大学时光中积极探索，勇敢追梦，祝大家早日找到生活的岸。

社212 乔雪霏：夯实基础，把握机遇

一、人物介绍：

乔雪霏，女，社212毕业生。绩点3.8，曾先后在专业相关的社会工作机构和心理咨询机构实习。

保研院校：中国农业大学

二、备考历程：

我的保研之路开启得颇有些猝不及防。直到大四上学期的9月份，我才确认自己获得了保研资格。前三年，我的绩点排名稳定在专业前8%，通过了英语四六级，参与了一些校内活动，但并未获得市级或全国性的重磅竞赛奖项。因此，我一直以为自己与保研无缘，没有特意准备，遗憾错过夏令营，早早便开始着手准备考研，投入到了专业课背诵和英语复习中。好在备战考研的经历，在推免复试时对我有所帮助。特别是英语方面，复试中往往包含难度不小的英文问答环节，持续背单词、做阅读练习让我保持了良好的语感。所以，即使你还在保研边缘徘徊，或者正在考研、保研间犹豫，可以先着手准备英语和专业课的学习，扎实的英语能力及专业能力是复试中强有力的加分项。

三、个人建议：

1. 永不放弃，机会可能就在转角处

保研资格的认定充满变数。绩点排名靠后的同学可能凭借竞赛获奖、论文发表等加分项实现反超；排名靠前的同学也可能因出国、就业等原因放弃资格。因此，有志保研的同学在前三年需要尽可能打好基础：保持高绩点、不挂科、积极参与有价值的活动、通过四六级、修完要求课程的学分。等到大四上学期务必密切关注学院通知和班群信息，及时按要求提交申请材料，不要因为一时的疏忽错过宝贵的机会。

2.保研是场个人的信息战

在大一到大三的准备阶段，同学们需要关注小红书、公众号、院校官网等平台，获取夏令营信息，大部分学校优秀营员即为录取，也有部分院校优秀营员并不等于直接录取，还需在预推免中进一步确认，没有拿到优秀营员或没有参加夏令营也不用气馁，预推免还有很大机会。而大四9月份确认获得保研资格后，信息收集就是头等大事。推荐关注如“公管保研岛”（有真题分享）、“保研人”、“保研先知”、“保研论坛”等公众号，及时获取各高校发布的推免简章和预推免通知。在时间和精力允许的情况下，尽量多申请几所学校，不要局限于北京或某个区域，给自己创造更多选择和面试机会。我当时申请了15所院校，这在保研圈里其实算很少的。等待复试通知的过程非常煎熬，多投几份能有效缓解焦虑，并且多参加复试能最大化收获offer，应对后续变数，比如心仪院校推免名额骤减、自己复试成绩落后。理想状态是手握3个offer，填报系统时形成“冲刺校 >目标校>保底校”的梯队。当然，如果有明确不去的offer或保底院校过多，建议各位同学可以适当拒绝，把机会留给别人。

3. 学习资料方面

市面上保研辅导机构有一些，我也曾花费约200元购买过上岸学姐的辅导服务，内容包括模拟面试、问题答疑、自我介绍等模板和定位建议。我的建议是：因人而异，按需购买。如果你像我一样，准备时间仓促、手头资料匮乏、迷茫焦虑且需要外部心理作用，那么选择一位靠谱的学长学姐进行针对性辅导，能快速帮你理清思路、提升信心。但辅导并非必需，如果你有足够的时间和主动性，可以自主准备，比如打磨核心材料，反复修改润色，突出个人优势与院校专业的匹配度；自主搜集历年保研面试真题，进行针对性练习；对着镜子模拟面试，或者录音录像回看，重点练习表达流畅度、逻辑性和应变能力，随着你参加的面试场次增加，经验自然就丰富了，不用过分担心。

4.最好不要跨专业保研

跨专业保研难度通常远大于本专业。它要求你对目标专业有扎实的基础知识，并能向目标院校的各位老师证明你的跨学科优势和潜力。除非你有非常充分的准备和强烈的意愿，否则建议优先考虑本专业或与本专业相关的专业。我参加某院校面试时就遇到了跨专业保研的同学，她和我分享感觉复试题目很难，面试老师兴趣缺缺，排名不佳。除非准备充分、意愿强烈，否则建议优先锚定本专业。

5.心态方面

永远没有正确的选择，我们都是基于现在的认知而选择此时此刻的道路，所以大家不要过分苛责过去的自己为什么没有更加努力，或者疑虑选择保研是否正确。而拿到保研资格的同学也放宽心，以本专业为例，我身边成功保研的同学，最终去向普遍比本科院校提升了1-2个档次。只要获得资格，认真准备，冲刺985/211名校是非常有希望的。

愿各位心之所向，如风轻盈，终抵远方繁花似锦。

结语：愿每一位怀揣梦想的人文学子以信念为舵、以行动为桨，在求学征程中笃定前行，用勤奋攻克难关，以沉淀铸就底蕴，于厚积薄发间锤炼本领，在考场竞技时展现锋芒，终将以汗水与智慧为笔，书写属于自己的理想答卷，让每一步耕耘都化作照亮未来的璀璨星光！